Як перестати пити пиво щодня

Питання, пов’язані з тим, як перестати пити пиво кожен день, можна почути не тільки від чоловіків, але і жінок, які проводять своє дозвілля за парою келихів пива. Пивний алкоголізм – самостійний вид залежності, який завдає величезної шкоди здоров’ю внутрішніх органів. Особливо від зловживання цим напоєм страждають печінка, мозок і органи шлунково-кишкового тракту.

Багато пивні алкоголіки стикаються з такою проблемою, як пивний живіт. Він з’являється з-за порушень, пов’язаних з виробленням гормонів. Крім цього, на появу пивного живота надає великий вплив кобальт, який додається в напій для додання густої піни. Це речовина часто стає причиною появи запалень і алкогольної інтоксикації.

Міфи про пиво

Кожен день мільйони людей спостерігають рекламні ролики, де молодь з насолодою вживає цей напій. Культура вживання пива досягла настільки величезної популярності, що питання як кинути пити пиво кожен день, стоїть найбільш гостро. Розвитку пивного алкоголізму сприяє і той факт, що цей напій позиціонується як слабоалкогольний. Багато хто вважає, що раз у напої міститься менше спирту, то його вплив на організм виражається у менш серйозні наслідки.

Саме з цим і пов’язана найбільша помилка. У той час як багато хто свято вірить у те, що вживання слабкого алкоголю не шкодить їх здоров’ю, одиниці людей відчувають справжні страждання. Залежність від пива призводить до того, що руйнуються важливі функції організму. Від скандалів на ґрунті того, що людина не може контролювати свої потреби, руйнуються сім’ї і ламаються цілі життя.

Вживаючи пиво, мало хто думає про те, що в одному літрі цього напою, кількість спирту можна прирівняти до пів пляшки горілки. Ця залежність досить підступна, так як людина перестає помічати кількість споживаного продукту. Початкова доза може становити кілька келихів в день, але потім, щоб отримати п’янкий ефект, людині необхідно кілька пляшок.

Залежність від пива розвивається у декілька разів швидше, ніж від більш міцного алкоголю.

Деякі думають про те, що пиво є джерелом вітамінів. Але фахівці заперечують цю думку. З-за того, що напій проходить процес бродіння, всі корисні речовини з нього вивітрюються. Щоб організм отримав денну норму певного вітаміну, потрібно вжити не менше десяти літрів «пінного».

Любов до слабоалкогольних напоїв призводить до того, що з’являються певні проблеми з серцем. Крім цього, завдяки сечогінній дії пива, з організму поступово вимиваються багато корисні мікроелементи, нестача яких може обернутися серйозними проблемами з системою судин.

Вживання алкоголю відіграє чималу роль і в активності мозкових центрів. Подібні продукти сильно пригнічують певні відділи головного мозку, в результаті чого руйнуються їхні клітини.

Важливо знати те, що залежність від пива викликає стимуляцію вироблення певних гормонів. Коли вони потрапляють в організм ззовні, це призводить до того, що самим організмом вони перестають вироблятися. Подібні явища можуть стати причиною проблем в статевого життя.

За темою:  Як відновити печінку в домашніх умовах швидко і ефективно

Як перестати пити пиво

Для того щоб почати боротьбу з прихильністю до «пінному», необхідно усвідомити свою залежність. Для цього потрібна наявність твердої волі і самоаналіз. Не кожен чоловік здатний ставитися до себе неупереджено. Багато людей люблять давати собі поблажки або спихати все на обставини. Такі люди починають вигадувати різні відмовки і виправдання. Ось найпопулярніші з них:

  • я п’ю, щоб розслабитися;
  • п’ю не більше ніж інші;
  • пиво ж не горілка;
  • у мене стрес, мені треба випити.

Якщо ви впізнаєте себе, слід визнати той факт, що ви алкоголік.

За фактом існує всього два способи припинити вживання цього напою, поступово знижувати дозування або відразу ж відмовитися від його вживання. Звичайно, ніхто не говорить, про те, що ви повинні відмовитися від вживання напою назавжди. Вживати пиво можна за певних свят і урочистостей, у дозуванні, що не перевищує одного келиха. Якщо ця доза буде перевищена, цілком можливо, що людина знову зірветься.

На етапі відмови, дуже важливо відчути підтримку близьких. Якщо ви відчуваєте, що перебуваючи у певній компанії, можете зірватися, то краще не відвідувати подібні заходи. Коли людина не в силах самостійно боротися зі своєю залежністю, необхідно вдатися до допомоги фахівця.

Що потрібно робити

Про фізичних наслідки пивної залежності сказати можна багато, проте всі вони легко усуваються при правильно складеному раціоні і нормалізації розпорядку дня. Дуже важливо, що даний вид залежності залишає сильний відбиток на психіці людини. Протягом тривалого часу він проводив вечори за келихом «пінного», але тепер в його житті з’являється купа вільного часу.

Крім цього, з’являються проблеми і іншого характеру. Людина перестає відчувати себе «своїм» серед тих людей, з ким раніше проводив довгі години в барах і пивних закладах. Він відчуває проблеми з самоконтролем при перегляді нав’язливої реклами алкогольної продукції. І що важливо, людина опиняється в глухому куті, думаючи як зняти стрес, отриманий у трудові будні.
Перед тим як розглянути, чим замінити пиво вечорами, потрібно вибрати методику, за допомогою якої людина буде долати свою залежність.

Метод перший – повна відмова

З подібною методикою здатний впоратися далеко не кожен. Суть методу полягає в тому, що людина не повинна протягом тривалого проміжку часу давати собі слабину у вигляді вживання безалкогольного пива або кількох келихів, в честь свята. Необхідно створити собі чітке правило, що вживання таких напоїв є ознакою слабохарактерності і відсутністю волі.

Правильна мотивація та підтримка родичів і друзів, стануть запорукою виконання цієї програми. Сама програма складається з двох важливих етапів.

Перший етап

На даному моменті дуже важливо зламати більшість популярних стереотипів, створених талановитими маркетологами. Для цього потрібно зняти з себе верхній одяг, підійти до дзеркала і задати собі лише одне питання, наскільки ви схожі на людей з реклами алкогольної продукції? Також ви підтягнуті і настільки ж добре виглядаєте? Коли ви зможете дати собі чітку і правдиву відповідь, необхідно знайти собі силу протистояти своєї залежності. Дуже важливо отримати підтримку близьких і друзів, які допоможуть позбутися згубної пристрасті.

За темою:  Рецепт горілки з перцем від застуди

Другий етап

На другому етапі важливо скласти чіткий план дій і слідувати йому. В першу чергу необхідно позбутися від токсинів і шлаків. Заходи детоксикації організму можна вибрати як самостійно, так і з допомогою певних фахівців. Перший час дуже важливо дотримувати правильний раціон, денний розпорядок і вчиняти певні фізичні навантаження.

На питання, чим можна замінити пиво, кожен повинен відповісти самостійно, в залежності від уподобань. Знайдіть хобі, яке вам до душі і заняття їм приносить вам задоволення. Для когось це може стати колекціонування певних предметів, для інших перегляд фільмів, комп’ютерні ігри або походи в театри.

Хоча б раз в тиждень необхідно приділяти час заняття спортом. Знайдіть той спорт, де ваша фізична активність буде досягати максимальних навантажень, і який буде приносити вам задоволення. Це може бути як плавання і прогулянка на велосипедах, так і боулінг, і фітнес. Не відмовляйте собі в задоволенні зробити тривалий похід в ліс або плавання на човні по озеру. Подібна активність допоможе не тільки зміцнити тонус, але і надати привабливі риси вашій фігурі.

Існує теорія про те, що відмова від вживання пива сприяє набору зайвої ваги. Однак це далеко не так. Дуже часто спостерігається зворотна ситуація, коли людина різко скидає зайві кілограми після відмови від хмільного напою. При правильному збалансованому раціоні і постійної фізичної активності можна помітити наступні зміни:

  • збільшення тонусу м’язів;
  • зникнення набряклості вранці;
  • нормалізація стану і тону шкірних покривів.

В цілому такий підхід принесе лише тільки плюси вашому організму.

Спосіб другий – поступова відмова

Далеко не кожен чоловік здатний відмовитися від шкідливої звички раз і назавжди. Багато людей використовують пиво в ролі антидепресанту, за допомогою якого знімають стрес, отриманий у трудові будні. Саме такі люди намагаються залишити для себе лазівку, щоб мати можливість побалувати себе хмільним напоєм, хоча б один раз в місяць.

Як діяти в такій ситуації, сказати можуть тільки фахівці. На думку наркологів, протистояти шкідливій звичці, можна тільки при наявності твердої стимулу. На відміну від миттєвого позбавлення від шкідливої звички, методика поступового зниження споживаного алкоголю, набагато важче. Це відбувається в результаті того, що при вживанні зменшеної дози, людина починає давати слабину і намагається знайти собі виправдання. Такі виправдання можуть звучати як: «сьогодні випив сто грамів більше, але завтра обов’язково скорочу дозу в два рази».

За темою:  Як пити активоване вугілля при отруєнні

Дуже важливо налаштуватися на правильну хвилю і дотримуватися певного розпорядку. Для складання графіка зниження дози, важливо поставити кінцеву дату, поступово підходячи до якої, ви повинні досягти головного результату – перестати пити пиво. Терміни необхідні для цього людина вибирає самостійно, але фахівці настійно рекомендують не розтягувати захід більше ніж на півроку.

При виборі піврічний методики, необхідно розбити на шість певних етапів. Припустимо, ви випиваєте в день близько трьох літрів пінного напою. Це означає, що з кожним місяцем, ви повинні знижувати дозу на половину літра. До кінця першого місяця споживаний обсяг продукту має становити не більше двох з половиною літрів, другого двох літрів і далі по тій же схемі.

Як позбутися від жіночої залежності

Жіночий алкоголізм кардинально відрізняється від чоловічого. У зв’язку з цим, для того щоб кинути пити пиво кожен день, жінці потрібен зовсім інший підхід. Для початку потрібно поговорити про те, як виглядає ця хвороба.

У більшості випадків, для досягнення п’янкого ефекту жінці потрібно набагато менша кількість напою, ніж чоловікові. Однак, незважаючи на це, захворювання розвивається у декілька разів швидше, а стан психічного здоров’я залишає бажати кращого. Навіть зіткнувшись з певними проблемами на грунті цієї шкідливої звички, жінки продовжують вживати алкоголь.

На думку фахівців, до розвитку подібної ситуації наводить той факт, що у жінки відсутня необхідна мотивація. І для того щоб почати боротьбу з недугою, потрібно в першу чергу її поставити. Мета може бути різна, але важливо чітко усвідомлювати, що для того, щоб її досягти, потрібно відмовитися від алкоголю.

В першу чергу, позбавлення від згубної пристрасті допомагає жінкам стати привабливішим. Припинення вживання пива призводить до того, що зникають темні мішки під очима, шкірні покриви набувають здоровий вигляд і зникає набряклість.

Крім цього налагоджуються і багато проблеми особистого характеру, адже жіночий алкоголізм, як і чоловічий, може бути причиною розладу у відносинах між родичами.

Висновок

За даними досліджень, на формування звички йде двадцять один день. Але для того, щоб від неї позбутися потрібно набагато більше часу. Люди, які побували в залежності від пива і успішно від неї позбулися, говорять про те, що синдром відміни спостерігається протягом півроку. Цілком вірогідні появи зривів, і важливо розуміти необхідність і правильність своїх дій. Тільки при наявності прагнення досягти певних результатів, можна отримати бажане.

MAXCACHE: 0.39MB/0.00672 sec