Як позбутися від нудоти в домашніх умовах

Практично кожна людина в своєму житті стикався з неприємним відчуттям подташніванія. Гіркі, болючі відчуття часом призводять до сильної блювоти, не покращуючи стан людини. В цьому випадку вкрай важливо вчасно провести необхідне лікування захворювань, до симптоматиці яких і відноситься нудота.

Але що робити, коли часу поспішити до лікаря немає, а почуття подташніванія не дає спокійно існувати людині. Як позбутися від нудоти в домашніх умовах, які ефективні рецепти існують? І що слід зробити, щоб цей синдром не повернувся знову.

Винуватці подташніванія

Перш ніж шукати, що випити від нудоти в домашніх умовах, потрібно зрозуміти причини цього явища. Якщо неприємний синдром з’явився при поїздці на автотранспорті або морській подорожі, до патологій цей стан не відноситься. Це лише наслідки недостатньо розвиненого вестибулярного апарату.

Коли нудота з’являється регулярно, без видимих провокованих факторів, такий синдром вже слід віднести до патологічного, що вимагає консультації лікаря.

Таке явище є ознакою захворювань, пов’язаних з порушеннями роботи ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Тому часом доводиться побігати по фахівців, щоб встановити справжнього винуватця подташніванія. Крім терапевта, варто відвідати ендокринолога, невролога та кардіолога.

Винуватцями болісної нудоти можуть стати численні захворювання внутрішніх органів. До них відносяться:

  1. Проблеми ШКТ. Нудоті сприяє наявність виразок, гастриту і розладів шлунка і кишечника. При загостренні цих захворювань нудота приходить до хворого постійно після їжі. Додатково людина може відчувати печію і вагу в шлунку.
  2. Хвороби жовчного міхура. При діагностованих проблеми цього рівня нудота може переслідувати людина в будь-який час, незалежно від прийому їжі. Крім подташніванія, хворий відчуває почуття розпирання в районі предреберья і ниючий біль. Часто відзначається присмак гіркоти, печія і метеоризм.
  3. Запалення підшлункової залози. В даному випадку крім постійної нудоти у хворого відмічається тупий біль справа під ребрами, відчуття гіркого присмаку з металевим відтінком. Також може розвинутися діарея. Іноді медики констатують раптове зниження маси тіла.
  4. Апендицит. При гострому запаленні апендикса нудота відчувається особливо гостро. Вона проходить на тлі підвищення температури до +38—39⁰ С.
  5. Інтоксикації. При отруєннях організму нудота з’являється через деякий час після вживання в їжу неякісного продукту. У цьому випадку синдром особливо сильний. Як правило, він завжди призводить до виникнення блювоти. При отруєнні спостерігаються сильні болі живота, гарячкові стани та глибокі розлади травної системи.
  6. Вірусні гепатити. Дане захворювання також викликає стійке відчуття подташніванія. Крім цього, у хворого відзначається втрата апетиту, жар, лихоманка і сильна болючість м’язів і суглобів.

Не тільки захворювання можуть викликати неприємну симптоматику. В нудоті винна вагітність, прийом деяких ліків, алергія, різні травми. Також нудота – постійний ознака похмільного синдрому і абстиненції на тлі зловживання алкоголю.

Лікарі часто діагностують напади нудоти у жінок під час різних гормональних збоїв, при клімаксі і менструації. Дана ситуація також вимагає лікарської консультації.

Як прибрати нудоту в домашніх умовах: поради психолога

Купірувати неприємну симптоматику самостійно можна досить швидко і ефективно, не чекаючи прибуття медиків. Болісний синдром піде після проведення ряду деяких процедур. Отже, що слід зробити.

Розслабитися і відволіктися

Дуже часто нудота стає ознакою хвилювання, випробовується людиною при певних умовах. Щоб купірувати нудоту, можна спробувати повністю розслабитися, відпочивши на зручному дивані. Якщо простий відпочинок не допомагає, застосуйте ряд наступних рекомендацій:

  1. Постарайтеся максимально розслабитися, вигнавши з голови всі думки.
  2. Ляжте долілиць на ліжко, але при цьому прийміть таке положення, щоб голова була вище решти тіла.
  3. Спробуйте заснути, якщо мучить безсоння, випийте заспокійливого чаю з лікарських рослин, в цьому випадку допоможуть материнка, звіробій, ромашка, собача кропива, м’ята, валеріана, чебрець, іван-чай та белокудренник чорний.

Глибоко подихати

Доступ свіжого кисню в легені допоможе впоратися з симптомом. Глибоке розмірене дихання також прибере відчуття дискомфорту в області очеревини, зніме почуття тривоги і очистить дихальні шляхи. Фахівці радять для отримання повного ефекту, застосувати такі способи:

  1. При глибокому диханні думати/згадувати хороші моменти в житті.
  2. Перед дихальною гімнастикою прийняти зручну позу і прикрити очі.
  3. Забрати всі довколишні електронні прилади – сусідство з ними може не дати очікуваного результату.
  4. Потім слід зробити дуже повільний вдих через ніс і на 2-3 секунди затримати подих. Видихати слід також неквапливо через рот. Дихайте так протягом 10-15 секунд.

Холодні компреси

Зняти нудоту в домашніх умовах добре допомагає прикладання холодного компресу. Цей захід особливо дієво у разі підвищення температури. Як провести процедуру:

  1. Підібрати підходящий шматок тканини, можна використовувати марлечку.
  2. Скласти відріз в кілька разів і намочити в прохолодній воді.
  3. Прийняти положення лежачи або сидячи і максимально розслабитися.
  4. Сам компрес розмістити в області шиї зі спини.

Прогнати нездорові думки

Медики радять при перших симптомах подташніванія направити всі сили на відволікання себе від цього неприємного стану. Що можна зробити? Зайнятися прибиранням будинку, поговорити з приятелями, витратити час на перегляд захоплюючого фільму. І при цьому використовувати наступні поради:

  1. Уникайте діяльності, яка потребує особливої концентрації уваги. Такі заняття можуть посилити симптом, спровокувавши появу стресу.
  2. Саме під час відчуття неспокою людини можуть відвідати відчуття нудоти. Слід зробити все можливе, щоб відвернути себе від тяжких роздумів і вирішення нагальних проблем.
  3. На час позбавте себе і від фізичних навантажень. Активні заняття спортом можуть спровокувати дискомфорт у шлунку, що ще більше посилить синдром нудоти.

Йога як цінний помічник

Часом болісне відчуття подташніванія виникає на грунті фізіологічних проблем в області шлеї і спини. Щоб уникнути неприємностей можна періодично проводити розтяжки даних частин тіла. Ці вправи допоможуть купірувати і відчуття вже виникла нудоти. Існує кілька способів провести дані вправи:

  1. Прийняти положення сидячи на схрещених ногах (подоба пози лотоса), особа опустити вниз. Слід нахилитися таким чином, щоб тіло з ногами утворило кут в 45⁰. Перебуваючи так, повільно нахиляйтеся вперед, поступово збільшуючи амплітуду рухів і напружуючи м’язи шиї.
  2. Положення сидячи на стільці. Плечовий пояс максимально розслабити, долоні розмістити на стегнах. Голову повільно нахиляти вбік. Через 30-40 секунд вона повільно повертається у вихідне положення і нахиляється в протилежну сторону. Слід провести 4-5 повторів.
  3. Лягти спиною розташувавшись поруч зі стіною. Ноги витягнути по стіні, сідниці щільно притиснути до неї, намагаючись, щоб виявився притиснутим і кібчик. Зафіксувати це положення тіла і залишити його на 5-6 хвилин. Час можна підраховувати кількістю вдихів/видихів. Через 50-60 вдихів вправу можна закінчити.

Чим допоможуть народні способи

Ефективно впоратися з нудотою допоможуть і перевірені методи народної медицини. Дані способи не тільки знімуть неприємну симптоматику, але і приберуть дублюючі її ознаки: занепокоєння, тривожність, незначні больові відчуття в області шлунка.

Використання перевірених народних рецептів забезпечить швидко і ефективне зняття подташніванія без розвитку додаткових симптомів.

Рад народних знахарів безліч. Познайомтеся з найбільш результативними з них і підбирайте найбільш прийнятний метод:

  1. М’ята перцева. Суху траву (25 г) запарити крутим окропом (200 мл) і залишити для настоювання на 2-2,5 години. Отримане зілля рекомендовано пити по 50 мл тричі на день.
  2. Меліса. Дуже ефективне рослина, що допомагає усунути нудота. Сухий трав’яний збір слід подрібнити і заварити гарячою водою (з розрахунку на 400 мл води 30 г рослинної сировини). Масу довести до кипіння і настоювати близько 4 годин. Приймати всередину по 200 мл двічі на добу.
  3. Трав’яний збір. Якщо винуватцем нудоти стають проблеми з печінкою, може допомогти наступний рецепт. В однаковій кількості змішати м’яту, мелісу, звіробій, ромашку і засипати їх у термос. Вміст запарити крутим окропом і настоювати протягом 4-5 годин. Готовий напій п’ється замість звичайного чаю аж до повного зникнення неприємного почуття.
  4. Цитрусові скоринки. Кірки будь-яких цитрусових дрібно подрібнити і покласти в скляну ємність. Залити їх чистою горілкою і наставити близько тижня. Потім маса відфільтрувати і прибрати в захищене від світла місце. Як тільки з’явилося відчуття нудоти, 3-4 краплі отриманої спиртової настоянки додати склянку теплої води і випити.
  5. Картопляний сік. Пару бульб картоплі очистити від шкірки і змолоти в блендері (можна використовувати соковижималку). Для купірування відчуття нудоти достатньо прийняти внутрішньо 10-12 мл отриманого соку.
  6. Імбирний корінь. Ще одним дієвим методом для боротьби з тошнотою є корінь імбиру. Його слід дрібно перемолоти або натерти на тертці. Коли людину здолає напад подташніванія, імбир додають в чай, сік, воду або просто повільно пережовують.
  7. Мед і петрушка. Листочки рослини (15-20 г) попередньо слід перемолоти і змішати з натуральним медом (10-12 мл). Готове ліки при нудоті слід приймати внутрішньо по 10 г 2-3 рази на добу.

Профілактичні заходи

Щоб не мучитися від неприємних відчуттів і не шукати гарячково найбільш дієві способи боротьби з нудотою, можна постаратися просто не допустити розвитку такого стану. А допоможуть в цьому заходи профілактики, які слід знати кожному, для якого нудота стало вже нормою життя. Вони полягають у наступних порад:

  • включіть в раціон на сніданок сухі галети, сушіння або сухарики;
  • не забувайте щоранку розминатися, особливо тренуйте м’язи плечового поясу і шиї;
  • перед кожним вживанням їжі погрызите лимонну часточку, шматочок льоду або з’їжте які-небудь кисленькі ягоди: аличу, журавлину, сливу;
  • намагайтеся не переїдати, щоб не спровокувати відчуття переповненості шлунка;
  • уникайте вживати в їжу продуктів з різким специфічним ароматом;
  • знизьте споживання гострих, солоних, смажених і жирних продуктів;
  • слід знизити і обсяг солодкої їжі;
  • при трапезі не слід пити багато рідини, інакше обов’язково відвідає відчуття нудоти, воду краще пити за годину перед або після їжі;
  • всю прийняту їжу ретельно і довго пережовувати, не варто допускати потрапляння її в шлунок в занадто великому розмірі;
  • їжте повільно, не кваплячись і по малих порціях;
  • якщо ви проходите лікування яким-небудь лікарським препаратом, приймайте його після їжі.

При ретельному виконанні всіх рекомендованих рад з підключенням гімнастики та народної медицини, від болісного синдрому нудоти можна швидко і ефективно позбутися за дуже короткий час. Але не затягуйте візит до медиків! Адже періодично повторюється нудота може бути симптомом багатьох внутрішніх проблем і супутнім фактором захворювань. Бережіть здоров’я!

За темою:  Таблетки Тетурам: відгуки лікарів-наркологів

MAXCACHE: 0.39MB/0.00823 sec