Відновлюються легкі після відмови від куріння

Куріння – найпоширеніша згубне захоплення сучасних громадян. І одне з найбільш руйнівних. Кожна затяжка сигарети наближає і прискорює сумний підсумок курця. А вибору для майбутнього палкого шанувальника тютюнових виробів не так багато: бронхіти, онкологія, проблеми в серцево-судинній системі, емфізема, підвищений тиск, хвороби ШКТ, інсульти.

Щорічно за даними ВООЗ у світі від наслідків куріння кожні 5 секунд помирає людина. На боротьбу з масовою епідемією кинуті великі сили і витрачено чимало зусиль. І результати є. Все більше людей замислюються про розставання з шкідливою звичкою. А відновлюються легкі після відмови від куріння самостійно, або ж їм потрібна додаткова допомога?

Нікотин і легкі

Організм курця піддається цієї токсичної бомбардування тютюнового диму. В нього входять (окрім нікотину і смол) понад 400 різних канцерогенів. Дані отруйні речовини мають властивість накаливаться роками в людському тілі. Результати тривалого куріння позначаються на роботі всіх внутрішніх органів і система тіла.

Вплив тютюнового диму найбільш згубно впливає на роботу бронхолегеневої системи.

Отруйні продукти горіння і тління сигарети у величезній кількості осідають на слизовій бронхів та легеневої тканини. Поступово відбувається відмирання клітин епітеліального шару. Липкі смоли блокують функціонування війок епітелію легенів, за допомогою яких слиз і пил при кашлі йде назовні, очищуючи органи.

Підсумком стає часткова закупорка бронхів і їх подальші спазми. Сумним наслідком цих подій є розвиток ХОЗЛ (хронічна обструктивна хвороба легень). Щоб зрозуміти справжній шкоду куріння наочно, варто розглянути і порівняти легеневі органи курця і здорової людини.

Як проходить відновлення легенів після відмови від куріння

З моменту, коли людина твердо вирішив розпрощатися зі смертельною звичкою і кинув вживати сигарети, організм починає поступово повертати собі колишні сили. І першими, хто реагує на чисту життя без тютюнового диму, стають легкі, їх відновлення починається негайно.

Цілком природний процес повного очищення від продуктів розпаду нікотину та інших складових проходить досить повільно і займає не один рік.

Легеневі органи розпочинають процес самоочищення негайно. Щоб зрозуміти, як саме відбувається очищення легенів після відмови від куріння, розгляньте наведену нижче таблицю:

Час Що відбувається в легеневих органах Побічні реакції
1 доба очищається склад крові, що призводить до збільшення дози надходження кисню починається слабке сухе відкашлювання
2 день бронхи активно відкидають накопичену роками слиз, очищається війчастий епітелій кашель стає сильнішою з переходом в мокрий тип (при відкашлюванні виводиться слиз), спостерігається дратівливість і скачки настрою
3 добу реанімація епітелію легенів йде повним ходом, відновлюється і слизова тканина бронхів кашель триває, відбувається підвищення апетиту, посилюється бажання покурити, виникають запаморочення
4 день відновлюється нормальний кровообіг відзначається посилення відкашлювання вологого типу з рясним продукуванням мокротиння
5 добу смакові рецептори починають працювати в здоровому режимі, відновлюється тонус судин кашльовий синдром все так само сильний, колір откашливаемой слизу стає коричневим – це виходять скупчення сажі та копоті з легких
6 день робота війчастого епітелію відновлена повністю, бронхи продовжують активно продукувати слиз, очищаючи органи відзначається відчуття слизового грудки в горлі, зростає дратівливість і тяга до паління, кашель починає затухати
7 добу процес виведення нікотину з організму практично закінчено, багато клітини і тканини слизових повністю оновилися фізична бажання закурити зникає, кашльовий синдром продовжує мучити колишнього курця, поновлюється відчуття грудки в горлі
8 день реанімуються рецептори нюху, смакові відновилися повністю посилюється апетит, що може призвести до появи небажаних кілограмів, значно знижується рівень дратівливості
9 добу слизова ШЛУНКОВО-кишкового тракту відновилася повністю, бронхолегенева система все ще працює над поверненням до здорового функціонування можуть спостерігатися деякі проблеми зі стільцем, великий ризик появи інфекційних і простудних недуг
10 день починається активне відновлення системи імунітету кашель все ще триває з-за незакінчених регенераційних процесів бронхолегеневої системи, тепер откашливаются вже цілі грудочки слизу, засвідчуючи про очищення мигдаликів
11 добу мозок активно постачається киснем, стабілізується тонус дрібних артеріол (артеріальні судини) посилення апетиту, деяка слабкість і запаморочення, збільшується і бажання покурити, провокуючи скачки настрою і пригніченість
12 день значно поліпшується клітинне живлення і судинний тонус нормалізується колір шкіри, підвищується імунітет
13 добу відновилося нормальніші кровообіг, триває активна регенерація епідермальних клітин приходять мігрені, скачки настрою і кашель тривають, дратівливість буде переслідувати людину до моменту, поки нервова система не пройде повний цикл оновлення
14 день слизова тканина бронхів закінчила повну регенерацію болісний кашель, нарешті, покидає людину, колір обличчя стає здоровим і чистим

Початкові два тижні – самі болісні і складні в психологічному плані після забуття сигарет. Фізично процес очищення йде активними і бурхливими темпами. Вже до кінця першого місяця «чистої» життя епітеліальні клітини легеневої системи оновлюються повністю, народжуються і починають роботу клітини, які вже не знайомі з тютюновим димом.

Щоб дізнатися, через скільки легені очищаються після відмови від куріння повністю, на допомогу доведеться закликати календар відновлення, розписаний по місяцях. Для повної регенерації внутрішніх органів потрібно більш тривалий час:

  • ШКТ: 7-8 місяців;
  • печінка: 9-12 місяців;
  • бронхи і легені: 6-8 місяців;
  • органи серцево-судинної системи: 5-6 місяців.

Процес природного відновлення органів легеневої системи – непростий і тривалий. Колишньому курцеві доведеться набратися мужності і стійко перенести всі супутні неприємні симптоми у вигляді болісного вологого кашлю, харкотиння з неприємним запахом, відчуття слизового грудки в горлі, специфічним «амбре» з рота.

Але не варто випускати з виду можливість допомогти власного організму швидше відновитися. Щоб прискорити процес регенерації, існує безліч ефективних і результативних способів.

Як відновити легкі після куріння

Щоб прискорити процеси, що сприяють очищення легеневої системи від негативних наслідків тютюнокуріння, варто звернутися за допомогою до природи. Існує величезна кількість ефективних способів, найбільш результативні з них наступні:

Лавровий лист. Можна розкладати в будинку окремі листки лаврушки. Активні фітонциди рослини, випаровуючись, створять гарний і корисний мікроклімат. Він поліпшить стан імунної системи і добре очистить повітря. Можна застосувати й цілющий лавровий відвар. Кілька листочків рослини запарити крутим окропом і настоювати 2-3 години. Настій приймати всередину натще за 20-30 мл тричі на добу.

Соснові бруньки. Хвойні рослини давно відомі своїм багатим на фітонциди запасом. Краще використовувати для терапії нирки молодих сосен, зібрані в травні — червні. Їх необхідно скласти в скляну ємність і пересипати цукром.

Банку поставити на холод і залишити для настоювання на 2,5—23 тижні. Нирки дадуть сік, який слід відфільтрувати. Готовий сироп приймають по 25 мл 2-3 рази щодня.

Трав’яний відвар. Краще використовувати трави і рослини, які ефективні за своїм цілющого впливу на війчастий епітелій легенів. Це фіалка триколірна і материнка. Траву в рівній кількості (по 15-20 г) необхідно запарити крутим окропом (500 мл). Після настоювання через годину зілля можна приймати. Його потрібно пити по ½ склянки тричі на добу.

Овес з молоком. Стакан вівсяних зерен залити молоком (500 мл). Суміш довести до кипіння і томити на малому вогні до тих пір, поки початковий об’єм не зменшиться вдвічі. Готову кашку процідити, на виході вийде густа маса коричневого кольору. Ліки треба випити натщесерце і повністю повторити ще 3 рази на добу.

Медова редька. Для допомоги легким нам потрібно чорна редька. З одного великого овоча слід вичавити сік і змішати його з натуральним медом у пропорції 2х1. Солодкий сироп слід приймати двічі на день натщесерце по 40-50 р.

Інгаляції

Завдяки регулярним вдыханиям цілющого пара, що виробляють ефірні масла і трав’яні настої, можна допомогти організму очиститися від скупчення сажі та кіптяви. Проводити ці процедури дуже просто – потрібно просто дихати цілющим пором, накрившись щільною тканиною, над ємністю з нагрітим засобом. Що можна використовувати для інгаляцій:

  1. Настої з шавлії, дуба, липи, м’яти або ромашки. Трава запарюється крутим окропом.
  2. Ефірні олії евкаліпта, сосни, ялівцю, лаванди, майорану. Досить у лірі окропу розчинити 4-5 крапель эфироля.

Лазневі процедури

Багато колишні курці, відповідаючи на питання, як відновити дихалку після куріння, радять ввести собі за звичку регулярно відвідувати сауни і лазні. Такі заходи по своєму ефекту схожі з інгаляціями, тільки вони проводяться в більш великому масштабі.

Лазневі процедури не тільки поліпшать дихання і очистять легені. Гарячий пар посприяє зміцненню імунітету і прискорить процес виведення токсинів через шкірні пори.

Любителі банних заходів настійно рекомендують звернути увагу на віники, які використовуються у парильнях. Найкраще озброюватися віником з гілок:

  • м’яти;
  • дуба;
  • берези;
  • евкаліпта.

Поліпшити час перебування в парній можна вживанням після парилки цілющих чаїв. Їх краще приготувати з материнки, м’яти, липи, ромашки.

Корисні поради

Крім використання ефективних рецептів, не забувайте про створення у власному будинку сприятливого мікроклімату. Допоможе в цьому зволожувач повітря, куди краще додати ефірні масла хвойних чи ялівцевим рослин. Цілющі фітонциди створять відчуття прогулянок по хвойним лісам, які славляться своїм хорошим дією на легеневу систему.

Якщо є можливість, обов’язково гуляйте по натуральному хвойному лісі і дихайте там унікальним повітрям. Не забувайте і про простих прогулянок, особливо у вечірній час, перед сном. Також використовуйте наступні корисні рекомендації, які допоможуть відновити та прискорити процес очищення легенів:

  1. Повна відмова від куріння. Інакше всі зусилля стануть марними.
  2. Уникайте пасивного куріння. Настрою це не поліпшить, а лише посприяє посиленню тяги покурити, та й здоров’я задимлене приміщення (особливо для легких) не додасть.
  3. Притримуйте здорового клімату. На думку лікарів, ідеально буде, якщо в будинку температура повітря стане коливатися в межах +20—22⁰С, а вологість становити до 60-70%. Не забувайте частіше провітрювати кімнати – не менше 3-4 разів щодоби.

Всі дані рецепти та поради перевірені роками. Всього трохи зусиль, і з кожною годиною і хвилиною організм буде ставати чистішим і витривалішими. А ризики виникнення небезпечних патологічних процесів зникати.

Благотворні зміни в організмі будуть йти, як і годиться, своїм чередом. Клітини поступово замінюватися на нові і здорові, слизові регенеруватися. Єдине, що варто зробити – озброїтися терпінням, стійкістю і назавжди забути про сигарети.

За темою:  Чому не можна різко кидати курити

MAXCACHE: 0.39MB/0.00632 sec